Medyada ve internet ortamından çok fazla kirli bilgi bulunmaktadır. Kendini bu konuda uzman olarak niteleyen ve söyleyecek sözleri olan kişiler tarafından yazılmış pek çoğu yanlışlarla dolu sayfalar bulunmaktadır. Kendilerini uzman olarak nitelendiren ve birinin ak dediğine diğerinin kara diyerek doğruları çarpıtarak rant elde etmek isteyen kişiler tarafından medya aracılığıyla iletilmektedir. Uzman Diyetisyenlerimiz tarafından hazırlanmış, diyet yaparken kullanabileceğiniz yazdığımız diyetlerle ve kullandığımız TLC eğitim modelimizle paralellik gösteren kitaplarımızı üyelerimize üyelik tiplerine uygun olarak gönderilmektedir. Ramazanda yediklerimiz değişiyor Ramazanda yediklerimizin değişmesiyle beslenme alışkanlıklarımız tamamen değişir. Değişen bu alışkanlıklar kontrol altına alınmazsa kilo alınması kaçınılmaz bir sonuçtur. mydiyet olarak tüm üyelerimize ramazan boyunca diyetlerini kolaylaştırmak, yapılan hataları engellemek amacıyla hazırladığımız "Ramazanda Diyet" Kitapçığını hediye ediyoruz. eXchange - Değişimler Değişimler standart diyeti kullanarak diyet listesinde yer almayan besinlerle değiştirilmesini sağlayan basitleştirilmiş listelerdir. Değişim listelerinde diyet üzerinde yer alan öğün kalorilerini kullanarak tüketilen besinlerin ya da yemeklerin öğünlere yerleştirilmesiyle diyetin çeşitlendirilerek monotonlaşması engellenir. Değişim listelerinde 27 kahvaltı değişimi olarak kullanabileceğin şablonla, öğlen ve akşam yemeğinde kullanılmak üzere hazırlanmış 220 adet ana yemek şablonu, 600 üzerinde besinin enerji değerleri verilmiştir. Değişimler TLC eğitimlerinde kullanabileceğiniz gibi eğitim sonrasında yediğiniz besinlerin kalorilerini dengelemek için kullanabilirsiniz. Alış-Veriş Diyetle birlikte verilen TLC eğitimlerinden bir tanesi de alış-veriş üzerinedir. Alış-veriş kitapçığı belirli konular üzerinde yoğunlaşarak sizin nasıl bir alış-veriş yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Diyetin başlangıcı alış-verişle başlar. Doğru yapılan bir alış-veriş neticesinde seçilen besinlerle diyetinizi uygulamanız kolaylaşır. Alış-veriş rehberinden yola çıkarak alacağınız akıllı seçimler sayesinde diyetinize uygun besinleri seçerek yaşam biçimi durumuna getirerek kilonuzu koruma ve sağlığınızın devamlılığını sağlayabilirsiniz. Alış-veriş rehberinde yer alan bazı başlıklar: Alış-veriş yaparken nelere dikkat etmelisiniz? Besinlerin üzerindeki etiketler ne ise yarar? Süpermarketlerden alış-veriş psikolojisi nedir? Alış-veriş Rehberiniz Formda Olmak Formda olmak güzel görünmek uğruna yapılan uğraşılar değildir. Formda olmak vücudunuzu zinde, sağlıklı olmasını sağlamaktır. Formda olmanın yaşı yoktur. Formda kalmak, her yaşta düzenli fiziksel aktivite ve iyi beslenmeyi içeren bir yaşam şeklidir. Besin seçimi ve fiziksel aktiviteyi gereksinimlerinize adapte ederek, kişisel alışkanlık ve yaşam biçimi haline getirerek sağlıklı olabilirsiniz. Formda olmak kitabımızla her yaşta, her yerde akılcı seçimlerle beslenmenizi kontrol ederek sağlığınızın korumayı, kontrol altında tutmanızı sağlar. Bebeğim uzun süren bir hamilelikten sonra aylardır beklediğiniz bebeğiniz kollarınızda... Onun sağlığına gösterdiğiniz özeni beslenmesine de gösterin. Anne sütünden sonra nasıl besleyeceğiniz, hangi ek gıdalara ne zaman başlayacağınızı öğrenin. Bebeğim kitapçığımızla bebeğinizin Doğru zamanda doğru besinle başlayarak bebeğinizin daha sağlıklı olmasını sağlayın. Gebelik Gebeliği düşünüyor musunuz? Öyle ise, şu an sağlığınız ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizin tam zamanı. Dengeli ve çeşitliliği olan sizin ve bebeğinizin sağlığı için gerekli 40 veya daha fazla besin öğesini sağlayan bir diyet tüketiyor musunuz? Gelecek dokuz ay süresince bebeğinizin gelişimine ve kendinize dikkat etmelisiniz. Bilinçli beslenerek, fiziksel açıdan aktif olarak ve yeterli düzeyde dinlenerek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Bebeğinizin doğum ağırlığı gelecek dokuz ay boyunca sizin ağırlık kazanımınıza bağlıdır. Sınırlandırılan ağırlık kazanımı düşük doğum ağırlıklı bir bebek dünyaya getirme şansını artırır. Gebelik kitapçığımızda planlı bir gebeliğin başlangıcında, gebelik sırasında karışlaşabileceğiniz beslenme sorunlarını ve çözüm yollarını bulabilirsiniz. TLC 1,2,3,4,5 TLC eğitim kitapçıklarımızla diyet sırasında hedeflediğiniz kilonuza erişirken, yaşamınızda yanlış olarak nitelendirilen bir çok hatalı davranış yerine doğru olanı yerleştirmeye çalışılmaktadır. 5 aylık süren TLC çalışmasıyla ilk 3 ay süresince küçük yaşam değişiklikleri önerilmektedir. Önerilen bu yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde kilo vermeniz ve kilonuzu korumanız kolaylaşmaktadır. Kalan 2 ay süresince ise kilonuzu korumak amaçlanmaktadır. Bu amaç doğrultusunda 3 aylık diyetle doldurulan TLC kitapçıkları incelenerek geliştirilen yaşam biçimi modellemesinde yeme düzeninizle psikolojiniz arasındaki bağlantı kurularak hatalı davranışların ortaya çıkarılması amaçlanmaktadır. Tüm merkez ve internet hastalarımıza TLC eğitim modellemesi uygulanarak diyetle hedeflenen kiloya gelinmesi ve gelinen kilonun korunması amacıyla başarı oranımızın yükseltilmesi amaçlanmaktadır.

Eklenmesini istediğini yemekler için tıklayınız