Eylül 18, 2021

Aristo diyeti: Diyet listesi ve Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler…

ile admin

İnatçı yağları yok etmek istiyorsanız ismini filozoftan alan Aristo diyeti deneyebilirsiniz. En tesirli diyetlerden biri olan Aristo diyeti çiğ zerzevat ve meyvede oluşan bir beslenme programıdır. Pekala Aristo diyeti nasıl yapılır? İnternette en çok araştırılan Aristo diyeti ile ilgili merak edilenleri gelin daima birlikte inceleyelim…

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen şahıslar için özel olarak hazırlana Aristo diyetle birlikte 10 günde tam 6 kilo birden vermek mümkün. En süratli kilo verme tesirine sahip diyetlerin başında gelen Aristo diyeti hakikat bir halde uyguladığınız takdirde harika sonuçlar yaşayabilirsiniz. Aristo diyet bireylerin hayat biçimlerini dönüştürmeyi hedefleyen çiğ zerzevat ve meyvelerden oluşan bir diyet programıdır. İsmini ünlü felsefeci Aristo’dan almıştır. Aristo diyeti belirli başlı birtakım kuralları bulunuyor. Bu diyet birebir vakitte 8 prensibe dayanıyor. Minimum 3 hafta boyunca devam edilmesi gereken diyetin en kıymetli özelliği; beslenme programının %80’inin çiğ zerzevat ve meyvelerden oluşuyor olmasıdır. 

İşte Aristo diyet listesi ve ile ilgili kimi ayrıntılar:

ARİSTO DİYETİ NEDİR? 

Son devirde trendlere giren Aristo diyeti bir çeşit arınma ömür ideolojisi, besleneme ideolojisi olarak da geçer. Yani 3 tip arınma kuralları kapsamında ilerler. Bu 3 tip arınma 

  • Ruhunu arındırma
     
  • Vücudunu arındırma
     
  • Zihnini arındırma formunda sıralanır.

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Aristo diyetinde dikkat etmeniz gereken en kıymetli kurallar ortasında glüten içeren besinlerin asla tüketilmemesi gerektiğidir. Aristo diyetiyle kişinin günlük yaşantısında değiştirdiği bir kaç alışkanlıkla basitçe uygulayabilir. Bu diyetle birlikte 3 hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif beslenme programıyla üç taraflı bir arınma amaçlar. En tesirli diyetler ortasında yer alan aristo beslenme programında kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya üzere bitki çaylarına da yer veriliyor.

ARİSTO DİYETİNDE YASAK OLAN YİYECEKLER

  • Karpuz
  • Portakal
  • Şekerli meyveler
  • Şekerli meyve suyu
  • Nescafe
  • Pirinç
  • Makarna
  • Patates
  • Bezelye
  • Mısır
  • Havuç
  • Kiraz
  • Un

ARİSTO DİYETİNDE ASLA UNUTMAMANIZ GEREKENLER

Aristo diyetinde asla ana öğünleri atlamamak gerekiyor.

İşlenmemiş besinler tüketilmeli, gluten ismi altında hiçbir şey tüketilmemeli(Yani ekmek ve türevleri yasak)

Zerzevata dayalı bir diyet olduğu için sebzeyi bol ölçüde tüketmeli, meyve olarak da şekersiz olanları ve sayılı bir biçimde yemek gerekiyor. 

Her diyetin olmazsa olmazı suyu en az 10 bardak biçiminde tüketmeli ve kesinlikle 10 bin adım atılması gerekiyor. 

Bu diyette değerli ayrıntılardan biri de tam saatinde yemek yemek ve en geç saat 24.00 yatakta olmak.

ARİSTO DİYETİ ÖRNEK LİSTESİ

Sabah: 1 su bardağı ballı limonlu su (sabah kahvaltıdan yarım saat evvel aç karna tüketilecek)

KAHVALTI SAAT TAM 08.00’de yapılacak

2 adet haşlanmış yumurta yahut 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet

Az yağlı peynir

Bol ölçüde yeşillik

ORTA ÖĞÜN SAAT 10.00

2 tane salatalık ya da 1 çay bardağı sarı leblebi

ÖĞLEN YEMEĞİ 12.30 – 13.00

Öğlen yemeğinde ızgarada yağsız olarak pişirilmiş kırmızı yahut beyaz et

Bu öğünde tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata 

ORTA ÖĞÜN 15.00 – 16.00

Bu orta öğünde 1 kase çilek ya da 1 adet yeşil elma

AKŞAM YEMEĞİ 19.00 – 19.30

Günün son öğününde ise istediğiniz kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz.

Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata.

Kaynak: Yasemin