Diyet

Bayram Sonrası Alınan Kilolar

Bayram Sonrası Alınan Kilolar; Ramazan bayramına girmeden önce kilolarını korumak ve formunda kalmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken önemli ve püf noktaları uzman doktorların ağzından dinleyerek, bayram tatilimizin ve bayramdaki beslenme düzenimizin bizi üzmemesi için, sağlıklı bir “bayram diyeti” uygulayabiliriz.

Bayram Sonrası Alınan Kilolar

Ramazan bayramına gelmeden önce tuttuğumuz oruç aslında bir nevi vücudumuzun bünyesini değiştiriyor. Bunu şöyle düşünebilirsiniz. 11 ay boyunca vücudunuz ve metabolizmanız her gün belirli yemekleri, içecekleri ve diğer besin gruplarını yemeye kendini alıştırıyor. Örneğin her sabah 9’da yediğiniz, bir simit yada 11 de içtiğiniz bir fincan yeşil çay gibi.

Bu süre zarfını ramazanda bir kenara bırakarak. Oruç tutmaya başlıyoruz. Oruç tutarken beslenme diğer günlere göre daha önemlidir. Nedeni tüm gün hiçbir şey yemeyip, akşam birden yüklenmek kilo almanıza neden olabilir. Ramazan da öğünlerinizi ikiye bölmenizi öneriyoruz. Ezan ile birlikte açacağınız oruçta midenizde yer bırakın ardından yürüyüş yada başka spor aktivileri ile kendinizi meşgül ediniz. Daha sonra tekrar öğününüze devam edebilirsiniz.
Ramazan bayramı bolluk bereketlik anlamına gelir. Bayramda akraba ziyaretleri, dost ziyaretleri esnasında önümüze baklavalar, börekler, tatlılar, bir çok kilo aldıracak besin grupları gelir.
Önümüze gelen bu baklavalara dayanamayıp yeriz. Hatta içimizden bir ay boyunca bunlara hasret kaldım, oruç tuttum. Doyasıya kadar yiyim bunları diyip hapur, hupur tatlıları börekleri götürürseniz, bayram sonu aynaya geçtiğinizde ben bu kilolardan nasıl kurtulucam diye düşünmeniz çok normal. Zaten bir çok diyet programında da böyle değil mi ? Hepimiz kaç gün diyet yapabiliyoruz ? Diyet yapmayı zayıflamak olarak gören kaç kişi var ? Yada diyet yapmanın sağlıklı yaşam olduğunu kabul eden kaç kişi var ?
Bayram Sonrası Alınan Kilolar
Bayram Sonrası Alınan Kilolar
Kendinize bir diyet programı değil sağlıklı yaşam ve beslenme programı yapmalısınız, bu elbette kelime anlamı olarak diyet programı olacaktır, ancak sizin ömür boyu sağlıklı kalmanızı sağlayacak ve formunuzu korumanızı sağlayacak, önemli bir sağlık adımıdır.
Uzman bir çok diyetisyenler bayram sonrası alınan kilolardan kurtulabilmeniz için, diyet programını bir güne yada belirli bir zaman dilimine sığdırmanızı istemiyor. Tüm yıla hatta tüm ömrünüze sığdırarak, zayıflama konusunda hiçbir zaman sıkıntı çekmemeniz, sizin elinizde.
Kilo almanızın bir çok nedeni olabilir. Diyetisyenlerin kilo almanıza neden olabileceği bazı kriterleri açıklıyor. Çeşitli metabolizma hastalıkları sizi bulmuş olabilir. Yada bir tiroid beziniz yağlanmış olabilir. Bu tür sorunları tespit etmek için tam teşekküllü bir hastanede check-up yaptırabilirsiniz. Belirli aralıklarda diyet programlarını uygularken basküle çıkın.
Hamur işleri ve tatlıları tamamen bırakamıyor musunuz ? Azaltmayı deneyin. Çeşitli spor faaliyetlerini düzenli olarak yapmaya çalışın. Bayram sonrası kilolarınızdan kurtulun. Formunuzu koruyun, kilolarınız ne kadar inat edebilir ki sizinle ? Egzersiz yaparak, her şeyin üstesinden gelebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu