Diyet

Bu Yiyecekler Kolay Kilo Vermenizi Sağlıyor!

Bu Yiyecekler Kolay Kilo Vermenizi Sağlıyor! Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok farklı yöntemi denemiş birisi olarak bu satırları yazıyorum. Aslına bakarsanız çevremdeki pek çok arkadaşıma göre dikkate değer fazla kilo problemim de yok. Bana göre ise boyuma oranla kilom iyi durumda olmasına rağmen kilo dağılımında biraz problem var. En azından bel bölgesi ve göbek bölgesinde yağlanma sorunu olduğu kesin.

İşte bu yüzden bel ve göbek bölgesindeki fazlalıklarımdan kurtulmak için değişik yöntemler denedim. Belki en büyük eksikliğim yöntemden daha ziyade düzen ve istikrar problemiydi. Hangi yöntemi denersek deneyelim öncelikli yapmamız gereken istikrar ve düzenden taviz vermemek!..

Aç kalmak, ara sıra spor yapmak kilo vermek için, ideal vücut için yeterli değil. Hepinizin de bildiği gibi aşırı kilo alımının birden fazla sebebi var. Ancak bunlardan en önemlisi, düzensiz beslenme, hareketsizlik ve belki de en önemlisi yaşla beraber zayıflayan metabolizma hızımız…

Metabolizma hızımız, yani vücudumuzun enerji ihtiyacına bağlı olarak hücrelerde gerçekleşen enerji yakım miktarı yaşa göre değişiyor. Özellikle 30’lu yaşlardan sonra bu durum bay, bayan her yetişkinde kendini hissettiriyor.

Öyleyse Ne Yapmalı, Nasıl Kilo Vermeli?

Aşağıda bir dizi beslenme tavsiyesi ve kilo alımınızı yavaşlatacak ve kilo vermenizi hızlandıracak besin önerileri bulunuyor. Tavsiyeleri, dikkatle okuyun ve elden geldiğince bunları uygulamaya çalışın. Ancak, beslenme ve besin tavsiyelerini okurken şahsi hastalıklarınızı ve varsa besin alerjilerinizi göz önünde bulundurunuz. Aksi takdirde istenmeyen sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz.

Bu Yiyecekler Kolay Kilo Vermenizi Sağlıyor!

  • İki ince dilim ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile yapacağınız
    kahvaltı gün boyu daha tok hissetmenizi sağlıyor.,
  • Proteinli besinlerin sindirimi için daha fazla enerji harcanır. Bu sayede kilo vermek daha
    kolay hale gelir.
  • Özellikle karabiber, hardal gibi baharatlar içerisindeki kapsaisin isimli madde sayesinde
    kilo verdirmeye yardımcı olur.
  • Asyalı beslenme uzmanları günde 4 fincan yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığını savunuyor.
  • Az yağlı süt ve süt ürünleri yağları yakan bir hormonun salgılanmasını tetikler.
  • Günde bir çay kaşığı tarçın kan şekeri seviyesini azaltır ve karbonhidratların yağa
    dönüşmesini engeller.
  • Yeterli su içilmediğinde kilo vermek pek mümkün değildir.
  • Günde 150 gram tüketildiğinde greyfurt, 2 hafta içerisinde 2 kilo verilmesine yardımcı olur.
  • Sızma zeytinyağının içindeki omega 6 yağ asitleri, kalori yakmanızı kolaylaştırıyor.
  • Sirke midenin boşalmasını yavaşlatarak hem daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu