Diyet

Çalışan Annelere Zayıflama Önerileri

Çalışan Annelere Zayıflama Önerileri, Ben 32 yaşında çalışan bir anneyim. 25 yaşımdan beri her yıl düzenli olarak bir spor kulübüne giderdim ta ki çocuk sahibi oluncaya kadar. Bütün çalışan annelerin yaşadığı gibi ben de çocuk sahibi olduktan sonra farkettim bir zamanlar ne kadar çok zamana sahip olduğumu ve bu zamanı yeterince iyi değerlendiremediğimi. Bu ayrıcalıklarımdan biri olan spor kulübü üyeliğimi de uzun bir süre kullanamayacağımı işte o zaman anladım. Aradan geçen 3 yıllık zaman zarfından sonra üyeliğimi yenileyip aldığım kilolarla beraber spor kulübünün yolunu tuttum.

Çalışan Annelere Zayıflama Önerileri

Burada kısaca; sizinle ilgili bir dosya açılır yaş, kilo ve boy kriterleriniz baz alınarak bütün vücut değerleriniz ölçülür, ne için geldiğiniz sorularak (kilo alma, kilo verme, sabit kilo vb.) bu doğrultuda kulüp antrenörleri tarafından bir program hazırlanır. İlk program vücudu spora hazırlamak için hafiftir. Tabi bu programa harfiyen uymak durumundasınızdır.

İlginizi Çekebilir! Anneler Günü Hediye Önerileri

Ben hayatım boyunca hiç bu kadar kilolu olmadığım için antrenörlerin yazdığı programa bu denli uymaz 1 saat yürüyüp çıkışta yemek yemeğe giderdim. Bu yapılabilecek en kötü şeydir çünkü zaten geç vakitte gittiğiniz için daha da geç saatte yediğiniz yemek ya da aparatif yiyecekler kilo olarak size geri dönecektir. Bu nedenle şu anda programımı geç saat de olsa tamamlamaya özen gösteriyorum.

Öğünlere Dikkat!

Akşam yemeğimi saat 18:00′a kadar yiyip spora gidiyorum. Spordan sonra kendinizi aşırı derecede açıkmış hissettiğniz zaman hafif ve kalorisi en az yiyecekleri (bunda kastetiğim diyet yiyecekler değildir) ya da meyveleri tercih etmelisiniz. Ben kulüpten ortalama 21:30-22:00 saatlerinde dönüyorum. Bu nedenle genellikle birşey yememeyi tercih ediyorum. Çünkü beynim kalorili olmadıkça hiçbir besinle doymuyor. İşte en önemli noktalardan biri de Bu: “Pozitif Düşünce”… “Pozitif Düşünce” ile ilgili okuduğum bütün kitaplardan “İstediğin şeyi çağır ve öyle olacağına inan” denmesi gerektiğini öğrendim.

Zayıflamaya İnanın!

Zayıflamak
Zayıflamak

İlk başlarda inanmamakla beraber uygulamaya başladım.Uygulayın ve sonucu kendi gözlerinizle görün. Size vereceğim örnek belki size ışık tutabilir. Spora ilk başladığımda koşu bandına çıktığım zaman kilo ve dakika girilen bölüme 72 yazmam gerekirken 60 yazıyordum ve aylar sonra bir baktım ki gerçekten 60 kilo olmuşum, 60 kiloya geldiğimde 55 yazmaya başladım ve şuan 55 kilo olmama rağmen 52 yazıyorum. Beynime 52 kilo olacağımı kabul ettirmeye çalışıyorum ve başarılı da oluyorum.

Sağlıklı yaşam için inanç ve özveri şarttır…

Sağlıklı Kilo Kaybı İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflama konusu, başta ABD ve Avrupa toplumları olmak üzere son zamanlarda ülkemizde de insanların büyük bir merakla üzerinde durdukları mesele haline gelmiştir. Etrafta fazla kilolarından şikayet eden birçok insan var. Bazıları işin modasında olsa da bazıları için durum gerçekten çok ciddi. Yani tedbir almazlar ise işin sonunda büyük sağlık sorunları ile karşılaşmaları işten bile değil.

İlginizi Çekebilir! Bu Yiyecekler Kolay Kilo Vermenizi Sağlıyor

Daha önce de belirttiğimiz gibi (ki pekçok uzmanın da ortak görüşü) sağlıklı zayıflama ve kilo kaybı mümkün ve tam bir matematik işlemi gibidir. Her vücudun belirli giderleri vardır. Kişinin kendi vücudunu iyi tanıması çok önemli. Yani alınan kalori ve harcanan kalori dengesi çok önemlidir. Bu aslında az harcıyorsan az yemelisin olarak da anlaşılmamalı. Yani mesele tam da öyle değil. Vücudunuzu tembelliğe alıştırmayın. “Hareket” altın kuralını asla unutmayın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu