Eylül 17, 2021

Diyet ve spor yapmadan nasıl kilo verilir? Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek!

ile admin

Kilo vermeye çalışıyorsanız, lakin sonuçlar çok az yahut hiç değilse, ömür stilinizde yapacağınız kolay değişikliklerle kilo randımanını hızlandırabilirsiniz. Bilhassa fizikî yağlanmalar, en rahatsız edici bölgeler olup kilo randımanı en çok güç olan bölgedir. Spor salonlarına para harcamadan ve diyet yapmadan kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte fazlalıklarınızdan kurtulmak için bilmeniz gereken kimi ayrıntılar

Sağlıklı bir beden yükünü korumak için çeşitli kilo denetimi yolları kullanmak hayati kıymet taşır. Beşerler kilo vermeye çalışırken uygun biçimde diyete odaklansalar da, birkaç gün sonra bırakabiliyor. Uzun müddet diyeti devam ettiremeyen ve diyeti yarıda bırakan birçok kişi için fazla gayret sarf etmeden kilo verebilecekleri ayrıntılar bulunuyor. İşte katı diyet programlarına gerek kalmadan uygulanarak kolaylıkla kilo vermeniz yolları…

DİYET VE ANTRENMAN YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN;

Nefes antrenmanı

Yapılan araştırmalara nazaran nefes idmanı yapan kümesinin hiç bir diyete gerek kalmadan basitçe zayıfladığı görülmüştür. Nefes antrenmanını gerçek yapmanın en temel kuralı göğüsle değil diyaframla nefes alıp vermektir. Bu şekilde  doğru nefes alarak en başta sindirim sistemi olmak üzere bedeninizin daha sağlıklı bir formda çalışmasını sağlayabilir ve kilo verebilirsiniz. 

Kontrast duş 

İkinci formül en kolay metotlar ortasındadır. Ünlü ömür ve beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ında kitabında bahsettiği üzere duş bitimine yakın şok tesiri yapmak ve bedeni şaşırtmak için evvel soğuk akabinde çabucak sıcak su uygulayın. Böylece hem fazla kilolardan hem de vegetovasküler difonksiyon, obezite, aritmi, primer hipertansiyon ve selülit üzere birçok sağlık sıkıntılarından kolaylıkla kurtulabilirsiniz. 

Masaj

Daha çok bedenin bölgesel olan inatçı yağlardan kurtulmak için en tesirli yollardan biri de bölgesel olarak uygulanan masajdır. Son vakitlerde aromatik yağlarla daha çok sık yapılan masaj yağ ile inatçı ve birikmiş yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz. 

Ayrıyeten masaj yağ, kan sirkülasyonuna ve bedeniniz da olan ağrıları da yok ederek rahatlamanızı sağlar.

Kaynak: Yasemin