Diyet

Göbek Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Hareketleri; Göbek Nedir, Nasıl Oluşur? Evet, bu yazının konusu pek çok insanın ortak derdi olan fazla kilolar ve özellikle de bu fazlalıkların vücuttaki orantısız dağılımı. Öncelikle neden kilo alırız? sorusuna cevap verelim. Sonra konunun detaylarını adım adım işlemeye devam edeceğiz.

Göbek Eritme Hareketleri

Vücudumuzun günlük standart olarak harcadığı enerji giderleri var. Bunlar nefes alıp vermek de dahil olmak üzere, organlarımızın çalışması için gerekli enerjiler, yürümek, iş yapmak vs. Tüm bu faaliyetler enerji ile gerçekleştirilmektedir. Tıpkı bir fabrika gibi çalışıyor vücudumuz. Hem de çok kamaşık ve organize bir fabrika… Ancak her gün günlük işler için harcadığımız enerji miktarı kişiden kişiye, yaşa ve cinsiyet değişkenlerine de bağlı olmak üzere değişiklik gösterir. Gerekenden fazla aldığımız her kalori vücutta yağ olarak depolanır. Özellikle, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler, protein grubuna göre yağa dönüşmeye daha müsaittir.

Bunun için vücudumuzun en ideal bölgesi hareketin en az olduğu karın bölgesi (göbek) ve bel yanlarıdır. Halk arasında “simit” diye tabir edilen oluşumlar bu yüzden vardır.

Göbek Eritme Hareketleri! Diyetimiz.Com
Göbek Eritme Hareketleri! Diyetimiz.Com

Bu Duruma Dur Diyebilmek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Öncelikle beslenme alışkanlıklarımızı mutlaka gözden geçirmeliyiz. Kadın erkek her birey ne yediğine, içtiğine mutlaka dikkat etmelidir. Özellikle yediğimiz besinlerin vücudumuzda neye yol açacağını hesaba katarak beslenmeliyiz.

Yediğimiz gereksiz hamur işleri, şekerli gıdalar eğer vücutta yakılmıyor, yani enerjiye dönüştürülemiyorsa, vücutta ihtiyaç yoksa doğrudan yağ olarak biriktirilmeye başlanır. Protein bakımından zengin olan et grubu (kırmızı et, beyaz et) ve baklagillerin tüketimi sonucu vücutta fazla yağlanmaya yol açmaz. Hele hele bu gıdaların tüketimi sonrasında düzenli egzersizler yapılırsa kesinlikle kas oluşumuna katkı sağlar, asla yağlanma yapmaz.

Düz ve Kaslı Bir Karnın Sırrı Nedir?

İşe önce yürümekle başlayın. Hiç birşey yapamıyorsanız bile düzenli olarak yürümeye başlayın. Önce kısa zaman dilimleri ve kısa mesafelerle başlayın. Sonra günden güne mesafe ve süreyi arttırırsınız. Yürümeye düz,  mümkünse yumuşak bir zeminde başlayın. Bu bir yürüyüş parkuru, park ya da orman yolu olabilir. Ancak lütfen asfalt zeminde ve yol kenarlarında yürümeyin. Çünkü eğer bir işten fayda bekleniyorsa bilinçli ve düzgün yapılmalıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu