Eylül 18, 2021

Günde 7 bin adım atmak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunuyor

ile admin

South China Morning Post’ta yer alan habere nazaran, JAMA Network Open isimli tıp mecmuasında bu ay yayımlanan yeni hakemli çalışmada, orta yaşlılar için günde 7 bin adım atmanın kâfi ölçüt olacağı belirtildi.

Çalışma kapsamında yaşları 38 ila 50 ortasında değişen 2 bin 110 kişi ortalama 11 yıl boyunca takip edildi.

Her gün atılan 7 bin adımın daha uzun ve sağlıklı ömrü beraberinde getirdiğine işaret edilen çalışmada uzmanlar mevcut adım sayısını geliştirmenin de fark yaratabileceğini aktardı.

Haberde uzun yıllardır sıkça tekrarlanan günde 10 bin adım atılması gerektiği istikametindeki tartışmalara da değinilirken, 1960’larda Japon bir şirketin “10 bin adım ölçer” ismi verilen adım izleme aygıtı geliştirdiğine de atıf yapıldı.

Bu bağlamda, Harvard Tıp Okulu’ndan Dr. I-Min Lee, 10 bin adımlık klâsik maksadın her şeyden çok ‘pazarlama aracı’ olduğunu belirtti.

Ayrıyeten Lee’nin 2019’da yaptığı araştırmada da daha düşük ölüm oranlarının günlük 7 bin 500 adıma varan yürüyüşlerle bağlantısı olduğu ortaya çıkmıştı.

Son yapılan çalışma, orta yaşlı bireylerin günlük ne kadar yürümesi gerektiğine dair daha fazla fikir verse de şimdi ABD federal sağlık yetkililerince önerilen adım sayısı bulunmuyo.