Genel Sağlık

Hamilelik Döneminde Mide Yanması

Hamilelik Döneminde Mide Yanması; Hamilelik döneminde birçok kadının şikayetlerinden biri mide yanması olmaktadır. Rahat bir hamilelik dönemi geçirmek için anne adayların yedikleri gıdalara dikkat etmesi gerekmektedir. Peki, mide yanmasına ne iyi gelir, gebelikte mide yanması neden olur gibi sorularınızın cevapları için yazımızı okuyabilirsiniz.

Hamilelik Döneminde Mide Yanması Neden Olur?

Mide yanması hormonal ve fizyolojik değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Hamilelik döneminde mide yanmalarının en büyük sebebi hormonlardaki değişimler ve rahimdeki büyüme sonucu mideye yapılan baskılardır. Hormon değişimlerine bağlı olarak mide ile yemek borusu arasındaki gevşemeler de mide yanmasına sebep olmaktadır.

Hamilelik Döneminde Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gebelik döneminde oluşan mide yanmalarını en aza indirebilmek için yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekmektedir. Hangi besinleri yiyip hangi besinlerden uzak kalmanız gerektiğini öğrenmek daha rahat bir hamilelik süreci yaşamanızı sağlayacaktır. Bazı gıdalar mide yanmanızı artırırken bazıları ise mide yanmanıza iyi gelecektir. Peki, hangi besinler tüketilebilirken hangilerinden uzak durulmalıdır? Bu soruların cevabı şu şekildedir:

Öncelikle gebelik döneminde ılık süt mide yanmasına iyi gelmektedir. Badem, elma, muz, armut, şeftali, bezelye gibi lifli gıdaları tüketmeyi tercih edin. Asitli, kafeinli ve gazlı içeceklerden kaçının. Yağlı, kızarmış ve baharatlı yemekler yememeye dikkat edin. Belli bir saatten sonra yemek yemeyin ve yemek yedikten hemen sonra uzanmayın. Çikolatadan, asitli gıdalardan, alkolden ve sigaradan uzak durun. Mümkün olduğunca mide yanmasını artıran yiyeceklerden kaçının. Dikkatli ve dengeli beslenme mide yanmanızı en aza indirmenizde siz anne adaylarına yardımcı olacaktır.

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Diyetimiz.Com
Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Diyetimiz.Com

Hamilelik döneminde mide yanması için dikkat etmeniz gereken hususlardan bir diğeri ise az ve periyodik olarak yemeniz gerektiğidir. Bir oturuşta karnınızı doyurmak yerine gün içinde öğün sayısını artırarak yemek yemeniz daha sağlıklı olacaktır. Öğünlerinizi hızlı tüketmek yerine yavaş yavaş tüketmelisiniz ve yemek yerken çok fazla su içmemelisiniz. Günde 8-10 bardak olan su ihtiyacınızı gün içerisine yaymalısınız.

Anne adayının kendini tanıması da çok önemlidir. Eğer bu tavsiyeler dışında mide yanmanızı artırdığını düşündüğünüz bir besin varsa onu tüketmemeniz en iyi seçenek olacaktır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu