Eylül 17, 2021

Kilo Verdirici Salata

ile admin
Kilo verdirici salatayı denediniz mi ? Fazla kilolarından kurtulmak isteyen bayanların genel olarak diyet menülerinde salata ayrılmaz bir parçadır. Çünkü yeşillikli sebzelerin lif oranın yüksek olması acıkma hissini kapatmaktadır. Kilo vermek için size önereceğimiz, salata bildiğiniz salataların biraz dışında tam bir diyet ve zayıflama salatası olarak adlandırabiliriz.
Kilo verdirici salata tarifimiz için gerekli olan malzeme listemiz ;
6-7 yaprak taze tere,
6-7 yaprak roka,
2 adet orta boy acı sivri biber,
6-7 dilim doğranmış greyfurt,
4 çorba kaşığı light ton balığı,
1 kahve kaşığı biberiye,
1 tatlı kaşığı toz zencefil,
1 çorba kaşığı rendelenmiş turp,
1 yemek kaşığı limon suyu,
1 tatı kaşığı öğütülmüş tere tohumu ile malzeme listemizi tamamlıyoruz. Yeşilliklerimizi iri iri parçalar halinde doğradıktan sonra, rendelenmiş olan turpumuzu, doğranmış olan sivri biberlerimizi, soğan ve küp küp doğranmış greyfurt bu malzemelerin içine karıştırılır. Üzerine toz zencefil, tere tohumu ve limon suyu dökülür. Ton balıklarını ister üzerine koyun, isterseniz içine katarak, karıştırınız.

Diyet yapanlar arada bir öğün yerine bu salatayı yiyebilirler. Eğer yanına mutlaka bir karbonhidrat isteyenlerdenseniz, o zaman 2-3 adet kepekli grisini veya 3-4 adet kepekli tuzsuz bisküvi ya da ince bir dilim kızarmış çavdar ekmeği yiyin. Bu salatanın yanında soğuk bir şey içmeyiniz. Sağlıklı günler.