Diyet

Kivi Diyeti, Zayıflamaya Yardımcı Oluyor!

Zayıflama Diyetlerine Kivi Takviyesi! Vitamin ve Mineral Deposu Kivi Meyve Tabağınızdan Eksik Olmasın!

Kivi Diyeti, Zayıflamaya Yardımcı Oluyor! Kilolu insanların her geçen gün toplumdaki sayısı artarken fazla kilolarından şikayet ederek zayıflamak isteyen, bunun için ise türlü diyetlere, zayıflama haplarına, kremlere müracat eden pekçok insan var. Maalesef zayıflamak isterken mevcut sağlığından da olan insan sayısı azımsanmayacak kadar fazla. Aslında zayıflamak isteyenleri sınıflandırmak gerekiyor. Çünkü zayıflamak isteyen kitlede amaçlar farklılaşabiliyor.

Kimler Zayıflamak İstiyor?

Aslında bu soruyu şöyle de sorabiliriz. İnsanlar neden zayıflamak istiyor?

Bu konuda birinci grubu gerçekten artan kiloları ile obezite eşiğine ulaşmış ya da ulaşmak üzere olan insanlar oluşturuyor. Bu kişiler için sağda solda denenmiş yada yazılmış diyetlerin fayda sağlamayacağı kesinlikle bilinmesi gerekiyor. Mutlaka ama mutlaka uzman bir diyetisyene başvurması gerekiyor.

İkinci grubu obezite tehdidinden uzak ancak beden kitle indeksi noktasında dikkatli olması gereken kişiler oluşturuyor. Bu kişiler beslenmelerine özen göstermeliler.

Üçüncü grup ise yukarıdaki iki gruptan tamamen bağımsız, farklı düşünce ve vücut yapısına sahip bireylerden oluşmaktadır. Bu gruptaki kişiler daha güzel görünmek, daha fit bir vücut yapısına sahip olabilmek için ciddi bir gayret içerisindedirler ve bu gayret bazen abartı ve takıntı boyutlarına ulaşabilmektedir. Bu gruba dahil ediyorsanız kendinizi aman dikkat edin. Çünkü bu durum en az aşırı kilo kadar tehlikeli olabilir ve sağlığınızı tehdit edebilir. Herşeyi dozunda ve tadında yaptığınız takdirde elbette herhangi bir sorun teşkil etmeyecektir.

İlginizi Çekebilir! En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler ve Meyveler

Kivi Diyeti, Zayıflamaya Yardımcı Oluyor!

Kivi Diyeti
Kivi Diyeti

Kilo vermek isteyen kişilerin sıkça başvurdukları yöntemlerden birisi diyetler hiç şüphesiz. Vücut yapısına uygun olsun ya da olmasın şeklinde bilinçsizce yapılan yanlış beslenme şekilleri vücudunuzu yıpratır, güçsüz bırakır ve hasta düşürür. Bu sebeple öncelikle uygulanan diyetler uzman bir diyetisyene danışılarak yapılmalıdır.

Herhangi bir diyete başladığınızda ister istemez gıda alımlarınızı belirli bir disipline sokmak zorunda kalırsınız. Yiyecek miktarlarında azalma, öğün farklılaşmaları vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinlerin alımlarını da yavaşlatır ya da yetersiz bırakır. Bu sebeple çeşitli diyet uygulamaları sırasında vücudumuza enerji ve zindelik vermesi açısından bazı süper meyvelere ihtiyacımız vardır. Kivi de bunlardan bir tanesi. Kivi, sahip olduğu vitamin ve mineraller sayesinde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Diyet yapın ya da yapmayın meyve tabağınızda kiviye yer açın! Diyet yapan kişilere önerildiği gibi normal şartlar altında beslenen kişilere de şiddetle tavsiye edilebilecek bir meyve kivi. Mükemmel bir C vitamini kaynağı. 1-2 tane kivi tüketerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız mümkün. Kivi de ayrıca A, B1, B2 vitaminleri ile potasyum, fosfor, kalsiyum ve demir gibi mineraller bolca bulunmaktadır. Lifli yapısı ve içeridiği karotenoidler, fenolik bileşikler ve antioksidanlar sayesinde vücudunuz için ideal bir destek oluşturur.

İlginizi Çekebilir! D Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

100 Gram Kivi Neler İçermektedir?

  • C vitamini: 75,0 mg
  • A vitamini: 175 IU
  • Potasyum: 332 mg
  • Kalsiyum: 26 mg
  • Magnezyum: 30 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Demir: 0,41 mg
  • Sodyum: 5 mg
  • Tiamin: 0,020 mg
  • Riboflavin: 0,050 mg
  • Niacin: 0.500 mg
  • Protein: 0,99 g
  • Toplam lipid (yağ): 0,44 g
  • Karbonhidrat: 14,88 g
  • Lif: 3,4 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Su: 83,05 g
  • Enerji: 61 kca

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu