Eylül 25, 2021

Lohusa depresyonunu sağlıklı bir şekilde atlatmanın yolları

ile admin

Doğumun akabinde kimi annelerde önemli zahmetlere yol açabilen lohusa depresyonu, sıkıntı bir periyoda sebep olabiliyor. Eksiksiz bir ebeveyn olma gerilimi ya da hormon değişimleri vakitle azalma eğilimde olduğu üzere, dinlenme ve sağlıklı beslenme olumsuz tabloyu ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Lohusa depresyonu dikkate alınmadığı vakit tüm aileyi etkileyen bir periyodun kapılarını aralayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Başak Keyifli, sağlıklı irtibatın bu periyotta en değerli yardımcı olabileceğini söyledi.

ANNELİK DERDİ YAŞAYABİLİRLER

Doğumdan itibaren sürecin dikkatle takip edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Başak Memnun, “Doğumla birlikte anne için yepisyeni bir periyot başlar. Vücudu, hormonları ve rutini değişirken, hayatına yeni rol ve sorumluluklar girer. Daha evvel aşina olmadığı bu yeni hayata adapte olması vakit alabilir. Bu adaptasyon devrinde annelerin vakit zaman korku ve endişe yaşamaları, bebeğe yetip yetemediklerini sorgulamaları, duygusal açıdan daha hassas hissetmeleri olağan ve doğaldır. Bu süreçte annenin ebeveynliğe mükemmeliyetçi yaklaşmaması ve kendisinden beklentilerini yüksek tutmaması kıymetlidir. Zira harika ebeveynlik, ulaşılabilir bir amaç değildir. Bunun yerine var olan şartlarda elden geldiği kadarını yapmaya odaklanmak daha iyi bir seçenek olabilir.” dedi.

EKSERİYETLE DEPRESYON BİZATİHİ YOK OLUR

Psikolog Başak Keyifli, her badirede olduğu üzere lohusa depresyonu sonrası da aile içi irtibatın hayati kıymet taşıdığını şu sözlerle anlattı: “Annenin zorlandığı vakitlerde hislerini güvendiği yakınlarıyla paylaşması, sorumluluklarıyla başa çıkmakta zahmet çektiğinde etrafından dayanak istemesi süreci kolaylaştıracaktır. Sağlıklı beslenmek ve iyi dinlenmek de annenin olumsuz hislerle daha iyi başa çıkabilmesine yardımcı olur. Ekseriyetle zorlanma hali, yaklaşık 10 gün içinde tabiatıyla azalır. Lakin birtakım annelerde bu periyotta daha şiddetli tablolar gözlenebilir. Anne, şiddetli hüzün ya da boşluk hisleri içindeyse, bebekle bağ kurmakta zorluk yaşıyorsa, hayatının bir daha olağana dönemeyeceği telaşı taşıyor ve umutsuz hissediyorsa, kendine yahut diğerlerine ziyan verme niyetleri varsa profesyonel takviye için kesinlikle takviye almalıdır. Unutulmamalıdır ki annenin ruh sağlığındaki rastgele bir bozulmanın yalnızca anne için değil tüm aile için olumsuz sonuçları olabilir.”

Kaynak: Kadinvekadin