Haziran 20, 2021

Ramazan ve Hamilelik

ile admin

Ramazan ve Hamilelik, hamile bir kadınsanız, Ramazan ayında oruç tutup tutmamanın sizin için günah olup olmadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Umarım aşağıdaki sık sorulan soruların yanıtları, ihtiyacınız olan bilgileri sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Oruç tutmak zorunda mıyım?

İslam hukuku, hamile ve emziren kadınların, sağlığına veya bebeğinin sağlığına zarar vereceğinden korkması durumunda oruçtan vazgeçmelerine izin verir.

Kaçırılan oruç günleri daha sonraki bir tarihte tutulabilir veya kaçırılan her oruç günü için yoksullara bir ‘fitre’ ödenebilir. Ancak, bazı hamile Müslüman kadınlar Ramazan ayında oruç tutmaya karar veriyor. Bu kişisel bir karardır ve hamilelik aşaması, nasıl hissettiğiniz ve hamileliğinizde şu ana kadar herhangi bir sorun yaşayıp yaşamadığınıza bağlıdır. Oruç tutup tutmayacağınızı, ebe veya doktorunuzla konuşmalısınız. Böylece bir sağlık kontrolüne sahip olabilir, oruç tutarken risk altında olabileceğiniz olası komplikasyonları tespit edebilirsiniz ve oruç tutmanın size veya bebeğinizin sağlığına zarar verip vermeyeceği konusunda tavsiye alabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir! Hamilelik Döneminde Kabızlık

Hamilelik sırasında oruç tutmak güvenli midir?

Bu konu hakkında araştırma ve araştırmalar devam etmektedir. Neticesi kesin olarak açıklanmamış olsa da, birçok uzman hamilelik sırasında oruç tutmanın iyi bir fikir olmadığına inanmaktadır. Ramazan ayında oruç tutan hamile kadınların, oruç tutmayan kadınlara kıyasla daha küçük plasenta ve / veya doğum ağırlığı biraz daha düşük olan bebeklere sahip olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır.

Ramazan ve Hamilelik

Ramazan ve Hamilelik

Oruç ayrıca, özellikle Ramazan yaz aylarında denkgelirse, susuz kalma riskini artırabilir ve bu, böbreklerinizin işlevini ve bebeğinizi çevreleyen sıvı miktarını etkileyebilir. Bununla birlikte, diğer çalışmalar, oruç tutan annelerden ve Ramazan ayında oruç tutmayan annelerin doğurduğu bebekler arasında herhangi bir fark bulamamıştır. Hamilelik sırasında oruç etkisi, annenin genel sağlığına, hamilelik aşamasına ve Ramazan’ın gerçekleştiği zamana bağlı olabilir.

Oruç tutmaya karar verirsem, onu ve bebeğimi daha yönetilebilir hale getirmek için yapabileceğim bir şey var mı?

Hamilelik, ihtiyaç duyduğu besin maddeleri ve sıvılar açısından vücudunuz için oldukça zorlu bir zamandır. Hamilelik sırasında Ramazan ayında oruç tutmayı düşünüyorsanız, size bazı tavsiyelerde bulunabilmeleri ve gerekli sağlık kontrollerini yapabilmeleri için ebe ve / veya doktorunuza bilgi verdiğinizden emin olun. Ramazan ayında oruç tutmaya karar verirseniz, ayın tüm günlerinde değil, alternatif günlerde veya hafta sonlarında oruç tutmak ve biraz daha yönetilebilir hale getirip oruç tutmayı düşünebilirsiniz.

Oruç tutuyorsanız, özellikle Ramazan uzun sıcak yaz günlerine denk gelirse, dehidrasyon dikkat edilecek bir şeydir. Susuzluk hissetmek veya koyu renkli idrara sahip olmak, erken dehidrasyon belirtileri olabilir. Diğer semptomlar baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk, ağız kuruluğu ve seyrek olarak az miktarda idrar geçirmeyi  içerebilir. Dehidrasyon riskini azaltmaya çalışmak; gölgede serin kalmaya çalışın, kendinizi fazla zorlamayın ve sahur yaptıktan sonra bol miktarda sıvı içmeye çalışın.

Ramazan ve Hamilelik

Hamilelik sırasında, ihtiyacınız olan sıvı miktarı günde bir veya iki bardak artabilir. Sahur ve İftar yemeklerinizde meyve, sebze, çorba, güveç ve yulaf lapası gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler de dahil olmak üzere birçok sıvı içmenin de sizi nemli tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, sahurda çok fazla tuzlu yiyecek tüketmekten kaçınmak iyi bir fikirdir, çünkü bu sizi daha susuz hissetmenize neden olabilir.

Takviyeleri (folik asit ve D vitamini) aldığınızdan ve Ramazan ayında sağlıklı dengeli yemek yediğinizden emin olun, böylece sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alabilirsiniz. Ayrıca kepekli makarna, kepekli ekmek, yulaf ve kepekli tahıllar, fasulye ve tuzsuz fındık gibi yavaş yavaş enerji veren yiyecekleri (düşük glisemik indeksli yiyecekler) yemeye çalışın.

Ramazan ayında oruç tutmaya karar verdiyseniz ve sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ebe veya doktorunuzla en kısa zamanda iletişime geçmenizi öneririz.

Lütfen yorumlarınızı bizimle paylaşınız…