Eylül 18, 2021

Sabahları uyanamamak neden olur depresyonla karıştırmayın!

ile admin

Erken uyumanıza karşı sabahları uyanmakta zahmet çekenlerden misiniz? Uyandığınızda daima bir halsizlik,yorgunluk,bitkinlik ve mutsuzluk mu hissediyorsunuz? Birçok insan sabahları uyanırken zahmet çekiyor. Her ne kadar erken yatarsa yatsın, sabahları dinç uyanamıyor. Bu durumu depresyonla karıştırmayın zira depresyon olmayabilir! Pekala sabahları erken uyanamamamızın sebebi ne olabilir? İşte sabahları bizi yataktan çıkarmayan hastalık fibromiyaljinin nedenleri ve belirtileri…

EN ÇOK BAYANLARDA GÖRÜLÜYOR

Görülme sıklığı bayanlarda yüzde 3-4, erkeklerde yüzde 0.5 olarak bildirilmiştir. Hastaların yüzde 70-80 kadarı bayanlardır. Her yaş kümesinde görülebildiği üzere, en sık 30-50 yaş kümesinde rastlanmaktadır.

EN TİPİK BELİRTİSİ AĞRIDIR

Bir romatolojik hastalığı olanlar (romatoid artrit), enfeksiyöz bir hastalığı olanlar (viral yahut bakteriyel hastalıklar) yahut psikiyatrik hastalığı olanlar (majör depresyon) fibromiyalji sendromu açısından risk taşırlar. · Fibromiyalji sendromunun en tipik belirtisi ağrıdır. Bedenin alt ve/veya üst yarısında ağrılar mevcuttur. Bu hastalarda tipik olarak boyun ve sırt bölgesindeki ağrılara baş ağrısı da eşlik eder. Mide ağrısı, ağrılı adet periyotları, kabızlık, nefes almada zorlanma hissi, çarpıntı, vakit zaman ellerde uyuşma, gözlerde ve ağızda kuruluk hissi ve depresif semptomlar hastanın şikayetleri ortasında yer alır.

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE ARTIŞ OLUR
Bilhassa soğuk havalarda ve mevsim değişikliklerinde şikayetlerde artış olur. Soğuk havalarda hastaların şikayetlerinde bariz bir biçimde artış gözlenir. Bu periyotlarda hastalarımızın hayat kalitelerinde ve iş gücünde gözle görülür bir azalma olur. Soğuk havalarda artan yaygın kas ağrıları, halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik şikayetleri için hastalara bu periyotta daha çok idman öneriyoruz. İstikrarlı beslenmeleri, açık havada bol bol yürüyüş yapmaları esas tekliflerimiz ortasında yer alıyor.

TEK BİR STANDART TEDAVİ YOKTUR

Fibromiyalji sendromunun tedavisi için multidisipliner bir program düzenlenmeli. Tek bir standart tedavi yolu yoktur. Bu programın içinde; ilaç tedavisinin yanı sıra, antrenman, masaj ve fizik tedavi üzere komplementer tedaviler yer almaktadır.

BİREYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI DÜZENLENMELİDİR

Hastalarımız ömür biçimi ve davranış değerlendirilmeleri üzere çok taraflı eğitim programlarına alınabilir. Kişi, fibromiyalji sendromu hakkında bilgilendirilmelidir. İdman tedavisi, sıklıkla önerdiğimiz ve hastaların ağrıları yanında günlük hayat kalitesini de artıran bir tedavi usulüdür. Şahsa özel fizikî idman programı düzenlenmelidir.

BESLENME ALIŞKANLIKLARI TEKRAR DÜZENLENMELİ

Hastaların tedaviye yardımcı olması açısından diyetleri yani beslenme alışkanlıkları da tekrar düzenlenmelidir. Gerektiğinde psikiyatrik takviye verilmelidir. Ayrıyeten fizik tedavi programları, myofasiyal ağrılar için kuru iğne tedavisi de başvurulan tedavi teknikleri ortasında yer alır. Tedavi; ağrıyı ve yorgunluğu azaltmak, depresif semptomları gidermek ve öbür semptomları en aza indirmek hedefiyle düzenlenir. Burada azalmış fizikî aktivite ve artmış ağrı kısır döngüsünü kırmak amaçlanıyor.

HASTALIK DEPRESYONLA KARIŞTIRILMAMALIDIR

Fibromiyalji sendromu; ortak şikayetler nedeniyle depresyonla çok sık karıştırılıyor. Uyku bozukluğu, mutsuzluk, hayattan zevk alamama, isteksizlik ve halsizlik; depresyonla en sık karıştırılan bulgulardır. Bunun dışında birtakım iltihaplı romatizmal hastalıklarla da karıştırılabilir. Fakat bu küme hastalıklardan ANA (antinükleer antikor), RF (romatoid faktör) ve eritrosit sedimentasyon suratı üzere laboratuar tetkikleri ile ayırıcı tanıya gidilebilir.

BU YİYECEK VE İÇECEKLERDEN UZAK DURUN

Aşağıdaki yiyeceklerin fibromiyaljide ağrıyı tetikleyebileceği tespit edilmiştir: Aspartan (doğal tatlandırıcı) içeren yiyecekler hazır dondurulmuş besinlerde bulunan MSG ( monosodyum glutamat) ve jambon, salam üzere besinlerde çok fazla bulunan nitratlar üzere besin koruyucular dahil yiyecek katkıları Şeker, furuktoz ve kolay karbonhidratlar Kafein; çay, kahve, kola ve çikolata Maya içeren besinler: Bira, şarap, ve salata sosları üzere fermente edilmiş yiyecek ve içecekler, mayalı hamurdan yapılan poğaça, pizza ve ekmekler ayrıyeten kuru meyveler, hazır meyve suları vb Patlıcan, acı biber üzere kimi bitkiler, fibromiyaljide ağrıyı tetikleyebilecek yiyecek ve içecekler ortasında yer alıyor.

Kaynak: ElmaElma