Eylül 17, 2021

Su İle Kilo Verme

ile admin
su ile kilo verme, su ile zayıflama, su ile diyet, su ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda böbreklerinizi daha iyi bir hale getirebilirsiniz, yani zayıflamak isterken böbreklerinize de bir iyilik yapmış olursunuz.
Su insanların yaşam kaynağıdır. Vücut içerisinde taşıyıcı bir göreve sahiptir. Su sayesinde hücrelerimize besin ve oksijen taşınır. Vücuttaki oluşan zararları atıkları dışarı atmamızı sağlar. Özellikle de böbreklerimizdeki toksinlerin temizlenmesinde etkin rol oynar. Vücut sıcaklığını düzenler, kan basıncını kontrol eder. Özellikle yaz aylarında vücudu serin tutar. Vücudun dengesini sağlayan, ve biz insanların yaşam kaynağı olan suyun zayıflamaya etkisini trdiyet.com olarak araştırdık ve sizler için, su ile zayıflamanın püf noktalarını açıklıyoruz.
Suyun zayıflama üzerinde olan yoğunlu, büyük bir önem taşımaktadır. Midemizde yarattığı hacimden kaynaklanan nedenle daha az yememizi sağladığı gibi, metabolizmamızı hızlandırarak, enerjimizi arttırır. Bunları yaparken, uyguladığımız bir diyet programı ve sürekli yaptığımız spor var ise kısa zamanda formunuza kavuşmanız, çok kolay olacaktır.
Diyet yaparken suyu hangi aralıklarla ve ne zaman içmelisiniz ? Öncelikle diyet öğünlerimizde yada diyet zayıflama çaylarımızda da su kullanıyoruz. Sıvı hayatımızın bir çok bölümünde yer alıyor. Örneğin diyet öğünleriniz gün içinde ana öğün olarak söylüyorum, ara öğün ile karıştırmayın. 3 olduğunu varsayalım, sabah, öğlen ve akşam olmak üzere öğünlerinize başlamadan yaklaşık olarak 20 dakika önce 250 ml su içmenizi tavsiye ediyoruz. Neden ?
Neden 20 dakika önce diye aklınızda bir soru işareti oluşmuş olabilir. Bunun nedeni diyet öğünleri biraz az ve kalorisiz olacağı için, açlık yaşayabilirsiniz. Ancak 20 dakika önceden 250 ml su tüketmeniz halinde, hatta bu kilonuza göre değişebilir, aşırı kilolu biri iseniz 500 ml bile tüketebilirsiniz. Midenizde hacim yaratarak öğünlerinizden doyarak kalkmanızı sağlarsınız. Bununla birlikte yemekten önce içeceğiniz her su metabolizmanızı hızlandıracağı için yediğiniz öğünlerin daha çabuk erimesine yardımcı olacaktır.

Çok aşırı su içmek zararlı olabilir. Herşeyin fazlası mutlaka dokanır. O yüzden bu konuyu fazla abartmadan tozunda ve dengeli bir biçimde günlük olarak kendinize bir kota koymanızı tavsiye ediyoruz. Mutlaka yemeklerden önce az yada çok bir bardak da olsa su içiniz. Zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı günler, diliyoruz.